高原游“升溫”，出發(fā)前先學(xué)防“高反”

暑期是旅游旺季，高原游熱度隨之“升溫”，青海、西藏等地成為熱門旅游目的地。7月12日，安醫(yī)大二附院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師高磊提醒，在賞景游玩的同時，也要注意提防潛在的危險——高原反應(yīng)。

暑假到，高原游“升溫”

今年暑假，旅游市場一片紅火，在眾多旅游線路中，高原游持續(xù)“升溫”。記者從合肥多家旅行社獲悉，最近，咨詢或報團參加高原游的市民有不少。據(jù)了解，目前跟團高原游價格從5000多元~1萬多元不等，預(yù)計這波出游熱潮要持續(xù)到9月初。

“高原游和別的旅游線路不同的是，高原反應(yīng)會讓人出現(xiàn)不同程度的身體不適，所以出行者一定要根據(jù)自己的身體狀況決定行程。”采訪中，多家旅行社工作人員均提到了這一點，“特別是一些選擇自駕游、自由行的市民，更要做好充足的出行準(zhǔn)備。”

身處高原，切記一個“慢”字

據(jù)安醫(yī)大二附院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師高磊介紹，高原反應(yīng)是指人體急速進入高原或者更高海拔地區(qū)，暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適。常見的表現(xiàn)有：胸悶氣短、頭痛、頭暈、牙痛、失眠、惡心、嘔吐、腹瀉等，也稱為急性輕癥高原病。“一般輕度的高原反應(yīng)，可以通過多休息、減少運動、吸氧等緩解。”高磊表示，需要警惕的是，高原肺水腫、高原腦水腫等急性重癥高原病，如果不及時處理，會出現(xiàn)生命危險，“出現(xiàn)高反后，如果身體十分不適，一定要及時就醫(yī)。”

“出行的準(zhǔn)備工作也非常重要。”高磊建議出行前一周開始服用紅景天，“到達(dá)高原地區(qū)后，切記一個‘慢’字，說話要慢，走路步伐要慢，做任何動作都要輕慢平緩，高原地區(qū)晝夜溫差大，要注意保暖，避免感冒，剛到的一兩天，盡量不洗頭洗澡，以防感冒。”此外，飲食要盡量清淡一些，少食多餐、多吃蔬菜水果，少食油膩、刺激性食物，切記不可飲酒。

“一般來說，60歲以上人群、心肺功能不佳者，不建議前往高原地區(qū)，這些人群容易出現(xiàn)高反。”高磊表示，如果出行前，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀，也要暫緩前往高原地區(qū)，“到達(dá)高原地區(qū)后，一定要密切關(guān)注自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)。”記者 馬冰璐