夏日必備！這份科學防曬秘籍請查收

夏季光照強烈 如何正確防曬？

今天，江南、華南等地的高溫天氣持續，中央氣象臺今天上午繼續發布高溫黃色預警。進入盛夏，熱浪滾滾，光線強烈，雖說適當的陽光對人體有益，但過度或長時間暴露在烈日下會加速皮膚衰老，嚴重的還會誘發皮膚病。炎炎夏日如何科學防曬？我們先來了解一下防曬到底防的是什么？長時間紫外線照射會可引發哪些皮膚問題？

陽光中的紫外線分為三個波段，其中長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)可穿透大氣層，分別達到人體皮膚的真皮層和表皮基底層，我們平常所說的防曬，就是防UVA和UVB這兩種紫外線。

首都醫科大學皮膚病與性病學系副主任委員 常曉：首先就是我們是有一個急性的日曬傷情況，那么急性的日曬傷就表示為我們日曬之后，會出現非常嚴重的皮膚發紅，甚至于會起大量的水皰，患者灼痛的情況非常嚴重。另外，長時間的日光照射，甚至于也會引起一些像是我們臨床上稱為多形性日光疹，就是我們的皮膚會有很多的這種各種形態的瘙癢型皮疹。這種皮疹甚至于在今年結束之后，每年有紫外線的時間它就會發作，給患者帶來非常嚴重的皮膚上的影響，也對生活質量造成了比較嚴重的影響。

物理防曬 化學防曬 物化混合防曬有何不同？

醫務人員還介紹，按照防曬劑成分的不同，防曬霜分為物理防曬、物化混合防曬以及化學防曬。它們有什么不同？哪種防曬效果最好呢？

常曉：物理防曬主要是二氧化鈦和氧化鋅的成分，化學防曬它主要是通過對紫外線的吸收，進行成分轉化，來達到抵消紫外線對皮膚損傷的作用，物化混合防曬是兩者兼顧的。

醫務人員提示，在涂抹防曬時，針對不同的人群可以選擇不同類型的防曬產品，尤其是兒童，在選擇防曬產品時要謹慎小心。

常曉：在日光環境下，皮膚比較敏感的患者選擇純物理防曬。化學防曬的優勢是它相對來講質地比較輕薄，涂上去之后皮膚的黏膩感會比較弱，膚感會比較好。大多數非敏感肌或者說方便補涂防曬產品的人群可以選擇物化混合或者化學防曬，能達到比較好使用效果和用戶的感受。我們建議6個月以下的小朋友還是以遮擋防曬為主，那么在6個月到兩周歲以上可以選擇兒童專用的防曬產品。

皮膚有一定耐受度 不必“全副武裝”硬防曬

伴隨著持續的高溫天氣，形形色色的防曬裝備成了一道別樣的風景線。各色防曬外套、防曬口罩、防曬冰袖、防曬手套，不少人為了防曬，只要暴露在外就采用這種硬防曬的方式，將身體從頭到腳包裹得嚴嚴實實。那么，如此防曬真是我們需要的嗎？

常曉：比如說我們現在假期，很多患者都在駕校學車或者說長時間在戶外停留的話，硬防曬確實能達到非常非常好的防曬效果。如果我們只是上下班的通勤，我們在半個小時以內，或者當天紫外線照射指數比如說在2到3，一個低或者中強度的紫外線照射的話，實際上皮膚是可以耐受20分鐘左右的日曬的，或者說我們涂輕薄的防曬產品就可以。嚴格的硬防曬在這些環境下不是必需的，而且也可能會給我們的生活帶來不便。

曬黑曬紅脫皮起皰 如何正確處理？

夏季烈日炎炎，如果長時間暴曬在太陽底下，輕則曬黑曬紅，重則脫皮起皰，那么出現這種情況該怎么辦呢？

醫務人員建議，夏季不小心曬傷后要盡快用毛巾包裹冰塊進行冷敷，但注意不要讓肌膚直接接觸冰塊。此外，可以選用低敏的保濕霜，但是建議24-48小時后再使用，要盡量減少衣物與皮膚之間的摩擦。皮膚修復一般需要4周時間，不得已出門時，盡量不要在患處涂抹防曬霜。

中華醫學會心身醫學分會心身皮膚病協作學組組長 張海萍：如果日光照射后局部皮膚發紅、發燙，沒有出現水皰，那就采取冷濕敷的方法，可能就能夠緩解。如果說很疼，那可能自己稍微吃一點止痛藥，但是如果癥狀明顯甚至出現了大皰，就要及時就醫。(記者 李斌 孔冰冰)